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🥤 Batido de Samantha Desayuno Instantáneo

Batido de Samantha

Cecilia Azuela
El Batido de Samantha es un desayuno energético y nutritivo que combina plátano, avena, dátiles, leche y galletas. Aporta potasio, antioxidantes y fibra, siendo ideal para niños y adultos. Sacia el hambre con valores nutrimentales equilibrados y destaca como una receta original, práctica y deliciosa.
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Plato Caseras
Cocina México
Raciones 1 taza

Equipo

  • Licuadora electora
  • Colador de malla metálica
  • Olla de peltre

Ingredientes
  

  • 1 pza platano
  • 6 pza galletas Marías
  • 3 pza dátiles sin semilla
  • 50 gr avena molida
  • 600 ml leche

Instrucciones
 

  • Calentar 250 ml, la leche con la avena y mover hasta que espese;
  • En un vaso de licuadora colocar el resto de los ingredientes y batirlos hasta que los ingredientes se hayan disuelto por completo:
  • Colar los residuos solidos;
  • Servirlo tibio.

Notas

🧑‍🍳 Notas del Nutriólogo

Al preparar el Batido de Samantha, procura usar un plátano maduro para lograr dulzor natural, y remoja los dátiles en un poco de leche antes de licuar para potenciar la cremosidad. La avena molida aporta cuerpo y saciedad, mientras que las galletas añaden un toque familiar que convierte esta receta en un clásico reconfortante.
Palabra clave Receta de bebida Casera fácil de preparar refrescante con los ingredientes originales