Batido de avena y fresas
El batido de avena y fresas es una bebida nutritiva que combina fibra, antioxidantes y energía saludable. Ideal para dietas de adelgazamiento o para ganar masa muscular, destaca por su valor nutricional, fácil preparación y beneficios digestivos, siendo una opción versátil para desayunos o meriendas equilibradas.
Plato Caseras
Cocina Región Centramerícana
- 3 pza claras de huevo.
- 125 ml de yogur de fresa
- 5 pza fresas
- 30 gr de avena
- 350 ml de leche
Al igual que en el caso anterior, solo hay que licuar los ingredientes;
Se le puede agregar un poco de miel, si deseas darle un toque dulce.
✍️ Notas del Nutriólogo
Para preparar el batido de avena y fresas lo ideal es remojar la avena unas horas antes, usar fresas frescas o congeladas según temporada y ajustar la cantidad de líquido para lograr la textura deseada. Así se aprovechan mejor sus nutrientes sin perder cremosidad ni sabor.
El batido de avena y fresas se recomienda para personas que buscan equilibrio entre sabor y nutrición. El especialista en nutrición resalta la importancia de cuidar las porciones de avena y el tipo de leche utilizada según los objetivos de cada persona, ya sea control de peso o ganancia muscular.
Palabra clave Receta de bebida Casera fácil de preparar refrescante con los ingredientes originales
