🌞 Batido de Samantha para desayunar
El Batido de Samantha Desayuno Instantáneo es una opción deliciosa y práctica para iniciar el día. Con plátano, dátiles, galletas, avena y leche, se convierte en un energizante para todo la mañana, ideal para quienes buscan un desayuno rápido y completo sin complicaciones, pero cargado de sabor y nutrición.
🍌 Beneficios del Batido de Samantha Desayuno Instantáneo
Los ingredientes de esta bebida aportan una mezcla de nutrientes que favorecen al organismo. El plátano ofrece potasio, los dátiles concentran antioxidantes, mientras que la avena molida garantiza energía sostenida. Juntos, proporcionan energía y vitalidad, haciendo del Batido de Samantha un alimento ideal para estudiantes, trabajadores o personas activas.
🎒 Batido de Samantha Desayuno Instantáneo antes y después
Gracias a su aporte de carbohidratos complejos y azúcares naturales, el Batido de Samantha es excelente antes de iniciar actividades físicas o escolares. Su cremosidad lo hace idóneo para niños en preescolar y primaria, ya que brinda saciedad y nutrientes necesarios para crecer fuertes y mantener la concentración durante las clases.
🥣 Batido de Samantha Desayuno Instantáneo alimento líquido que sacia el hambre
El Batido de Samantha puede considerarse un alimento líquido completo por la combinación de avena, fruta y lácteos. Sus valores nutrimentales equilibrados permiten reemplazar un desayuno ligero o complementar comidas principales. Es una opción que satisface el apetito, sin dejar de ser ligera y de fácil digestión.
📜 Receta original del Batido de Samantha
La receta original del Batido de Samantha incluye ingredientes originales: 1 plátano maduro, 6 galletas Marías, 3 dátiles sin semilla, 50 g de avena molida y 600 ml de leche. Su preparación consiste en licuar todos los ingredientes hasta obtener una bebida cremosa, lista para disfrutarse fresca en cualquier momento del día.
Batido de Samantha
Equipo
- Licuadora electora
- Colador de malla metálica
- Olla de peltre
Ingredientes
- 1 pza platano
- 6 pza galletas Marías
- 3 pza dátiles sin semilla
- 50 gr avena molida
- 600 ml leche
Instrucciones
- Calentar 250 ml, la leche con la avena y mover hasta que espese;
- En un vaso de licuadora colocar el resto de los ingredientes y batirlos hasta que los ingredientes se hayan disuelto por completo:
- Colar los residuos solidos;
- Servirlo tibio.
Notas
🧑🍳 Notas del Nutriólogo
Al preparar el Batido de Samantha, procura usar un plátano maduro para lograr dulzor natural, y remoja los dátiles en un poco de leche antes de licuar para potenciar la cremosidad. La avena molida aporta cuerpo y saciedad, mientras que las galletas añaden un toque familiar que convierte esta receta en un clásico reconfortante.
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